Ryggträning
Idag stod ryggträning på schemat. Ska jag vara ärlig så är jag alldeles för svag i ryggen och jag tycker det är ganska trist att träna rygg, förmodligen för att jag själv tycker att jag är svag. Men jag har nu bestämt att fokusera mig på att träna rygg och ben i vinter. Hoppas det ger resultat :)
- Sittande rodd 8x3
- Chins 8x3
- Utåtrotation (rotatorcuffen) 7x3
- Ryggups på balansboll 12x3
- Hamstring curl på boll 10x3
- Magträning med benlyft 15x3
- Kettlebell sving pull 12x3
- Plankan max antal minuter
Nu sitter jag och njuter av utsikten från arbetsrummet. Fruktansvärt kallt ute - 20 grader....brr
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar