Dagens WOD

Idag körde jag ett härligt crossfit-inspirerat pass. Går snabbt att utföra men pulsen får jobba rejält. Först värmde jag upp med 20 min cykel. Därefter:

• Pull ups 12x3
• På tid:
• 1000m rodd
• 20 Utfallssteg på vardera ben, alt utfallshopp.
• 20 ringrodd
• 30 Medicinbolls-GTOH
• 120 singel-hopprepshopp
• 5 burpees

Vilade ett tag efter sista övningen och körde sedan lite situps och en låååång stretch :). Härligt sätt att starta lördagen!